Jak wybrać dobrą piłkę lekarską i wykorzystać ją w swoim treningu?

Do wykonania treningu nie zawsze potrzeba specjalistycznego sprzętu prosto z klubu fitness. Równie skutecznie da się ćwiczyć w domowych warunkach przy użyciu piłki lekarskiej. Wysiłek przy użyciu tego przyrządu może być nawet bardziej wszechstronny i skuteczniejszy niż na siłowni. Sprawdź więc, jak wybrać odpowiednią piłkę lekarską i w jaki sposób wykorzystać ją w treningu!

Jakie są główne atuty piłki lekarskiej? Jak przekłada się to na trening?

Głównymi zaletami piłki lekarskiej są jej kształt i brak ustabilizowanego środka ciężkości. W związku mięśnie wykonują zdecydowanie więcej pracy, żeby ją utrzymać. Aby sylwetka się nie chwiała, brzuch, plecy oraz pośladki nieustannie muszą pozostawać napięte. Właśnie dlatego trening z piłką lekarską jest jednym z najskuteczniejszych i najzdrowszych dla kręgosłupa. Dzięki temu piłka lekarska bardzo często używana jest w rehabilitacji oraz przy ćwiczeniach z osobami niepełnosprawnymi ruchowo.

Wagę piłki lekarskiej można dostosować do swoich potrzeb. Dzięki ćwiczeniom z jej użyciem, poza wspomnianym wzmocnieniem kręgosłupa, można uzyskać między innymi:

poprawę siły mięśni,
lepszą wydolność i ogólną sprawność organizmu,
poprawę koordynacji ruchowej,
szybsze spalanie kalorii,
wyrzeźbienie sylwetki.

Dlaczego regularne wykonywanie ćwiczeń z piłką lekarską może zapewnić widoczne efekty? Podczas takich treningów uruchamiane są mięśnie głębokie, które trudno zaktywizować. To właśnie z oddziaływania na nie pochodzi skuteczność piłek lekarskich w rehabilitacji.

Kiedy warto używać piłek lekarskich?

Praktycznie w każdym rodzaju treningu – od ogólnorozwojowego (uprawianego w szkołach lub klubach sportowych), przez domowy, sprawnościowy, siłowy, kończąc na crossficie. Piłki lekarskie wykorzystywane są w ramach ćwiczeń przygotowawczych i wspomagających w wielu dyscyplinach sportowych – zarówno w sporcie profesjonalnym, jak i amatorskim. Spełniają swoją funkcję przy:

wykrokach i zakrokach,
przysiadach,
podskokach,
wyrzutach,
brzuszkach,
pompkach.

Ponadto będą strzałem w dziesiątkę przy obrotach z piłką w rękach, a także licznych ćwiczeniach na mięśnie rąk.

Jak prawidłowo wybrać dobrą piłkę lekarską?

Asortyment piłek lekarskich w naszym sklepie online jest bardzo szeroki. Jednym z czynników, którym można się kierować w trakcie zakupu, jest ich waga. Najczęściej spotyka się piłki lekarskie od jednego do dziesięciu kilogramów. Dzięki takiemu przekrojowi każdy może znaleźć piłkę odpowiednią dla siebie i wraz z progresem siłowym sięgać po coraz cięższe warianty.

Duże znaczenie ma także materiał, z którego wykonano piłkę lekarską. Najpopularniejsze są piłki:

ze skóry naturalnej,
z gumy,
i ze skóry syntetycznej.

Niektóre z nich mają dodatkowo specjalne uchwyty.

Piłka lekarska ze skóry naturalnej

Piłki ze skóry naturalnej to synonim wysokiej jakości. Wykonane są ze sprawdzonych, klasowych materiałów. Doskonale sprawdzają się w treningu domowym, w klubach sportowych oraz w szkołach. Wyróżnia je solidne wypełnienie, a ze względu na użycie mocnych szwów są one wyjątkowo wytrzymałymi produktami.

Piłka ze skóry syntetycznej

Mocny materiał syntetyczny w połączeniu z wysokiej jakości szwami sprawia, że piłki lekarskie ze skóry syntetycznej to gwarancja długiego użytkowania. Ich jakość została doceniona przez profesjonalistów, jednak głównie przeznaczone są do treningu w warunkach domowych lub podczas zajęć w szkołach.

Piłka gumowa – z uchwytami lub bez

Piłki gumowe nawet bez uchwytów doskonale trzymają się dłoni, gdyż mają przylegającą, chropowatą powierzchnię. Przeznaczone są w głównej mierze do treningów rehabilitacyjnych i siłowych – odbywających się również w warunkach domowych. Nie nasiąkają wodą, co sprawia, że mogą być wykorzystywane na zewnątrz. Są odporne na odkształcenia dzięki materiałowi o odpowiedniej gęstości.

Piłki lekarskie z uchwytami produkuje się z gumy wysokiej jakości. Są one trwałe i ergonomiczne – co szczególnie jest odczuwalne podczas ćwiczeń. Tego rodzaju sprzęt często używa się jako dodatkowe obciążenie.

Podsumowanie

Warto wspomnieć, że marka Evolution, która produkuje między innymi piłki lekarskie, skupia się na jakości produktu. Naszym celem jest sam produkt i jego funkcjonalność. Dzięki takiemu podejściu jesteśmy w stanie skupić się na produkowanym sprzęcie i ograniczyć ilość zbędnych opakowań do minimum, wpisując się tym samym w trend ochrony środowiska. Możesz mieć pewność , że w naszym internetowym Sklepie Evolution znajdziesz wszystkie opisane piłki lekarskie w atrakcyjnych cenach. Dodatkowo zyskasz pewność, że Twój zakup nie wiąże się z nadmiernym zużyciem surowców na zbędne opakowania.

Zachęcamy do kontaktu i skorzystania z oferty naszego sklepu!