Które rękawice bokserskie wybrać? Sprawdź najpopularniejsze rodzaje i ich właściwości W boksie, podobnie jak w wielu innych dyscyplinach sportu, bardzo ważne są technika i odpowiednie przygotowanie fizyczne. Jednak nie zapominaj, że liczy się również odpowiedni sprzęt. Szczególnie duże znaczenie mają oczywiście rękawice bokserskie. Czym warto kierować się przy ich wyborze, jakie są ich rodzaje i […]

Jak zachować dobrą kondycję podczas trenowania w domu? Sprawdź niezbędne akcesoria, które musisz mieć! Zachowanie kondycji wymaga regularnej aktywności fizycznej. Trenować można jednak nie tylko na siłowni. Również we własnych „czterech ścianach” da się wykonać bardzo efektywny trening i takie rozwiązanie jest niezwykle wygodne. Wystarczy zaopatrzyć się w niezbędne akcesoria. Sprawdź, które z nich są kluczowe dla […]

Jak skutecznie ćwiczyć mięśnie brzucha? Trening mięśni brzucha można wykonywać w domu, gdyż potrzeba do tego jedynie odpowiedniego planu. Aerobiczna 6 Weidera jest jednym z najbardziej popularnych programów ćwiczeń, jakie istnieją. Ten rodzaj treningu cechuje nie tylko bardzo wysoka skuteczność oraz efektywność, ale również prostota. Nie zajmuje on wiele czasu i łatwo go opanować – […]

Jak zachować dobrą formę i sylwetkę jesienią, trenując w domu? Koniec lata wiąże się ze spadkiem temperatur, ale często też z mniejszą motywacją do ćwiczeń. Aby pozostać w formie i zachować dobrą sylwetkę, nie trzeba jednak wcale wychodzić z domu. Treningi we własnych czterech ścianach mogą być równie efektywne, co te na siłowni. Do ich przeprowadzenia przydają się […]

Popraw swoją kondycję na Nowy Rok! 3 pomysły na sportowe postanowienia noworoczne Nowy Rok to dla wielu osób doskonała okazja do zmiany życia na lepsze. Jednym z najczęstszych wiążących się z takim zamiarem postanowień, jest zaplanowanie zadbania o formę fizyczną. Wbrew pozorom, nie potrzeba w tym celu zapisywać się na siłownię. Równie skutecznie ćwiczyć można w […]

Jakie akcesoria do jogi warto kupić i dlaczego będą Ci potrzebne? Klocki, paski, wałki, mata – „jogowych” gadżetów jest całkiem sporo. Jeśli choć raz przymierzałeś się do zakupu profesjonalnych, sportowych akcesoriów do jogi, pewnie wiesz, że wybór nie zawsze jest prosty. Asortyment często też kusi świetnym wzornictwem. Fakt – na ładnej macie przyjemniej się ćwiczy! Czy jednak kierowanie się przy […]

Domowa siłownia. Co musisz kupić, żeby trenować we własnym mieszkaniu? Regularność to podstawa w budowaniu formy fizycznej. Przeszkodę w tym mogą stanowić niesprzyjające okoliczności, takie jak zamknięcie siłowni albo zimowa aura zniechęcająca do wychodzenia z domu. Wówczas bezcenne okazuje się posiadanie stosownego sprzętu we własnym domu. Mając ograniczone miejsce, trzeba mądrze wybierać wyposażenie podczas zakupów, aby […]

Jak wybrać dobrą piłkę lekarską i wykorzystać ją w swoim treningu? Do wykonania treningu nie zawsze potrzeba specjalistycznego sprzętu prosto z klubu fitness. Równie skutecznie da się ćwiczyć w domowych warunkach przy użyciu piłki lekarskiej. Wysiłek przy użyciu tego przyrządu może być nawet bardziej wszechstronny i skuteczniejszy niż na siłowni. Sprawdź więc, jak wybrać odpowiednią […]

Sporty walki, w tym boks i MMA, od zawsze kojarzyły nam się raczej ze środowiskiem męskim. Dzisiejsza praktyka pokazuje jednak, że… nic bardziej mylnego! Od kilku lat bowiem to właśnie Panie stają się coraz częstszymi, stałymi bywalcami na sali treningowej czy macie, nie ustępując Panom ani na krok w sportowych zmaganiach. Dlaczego sporty walki są […]

Któż z nas nie widział osób ochoczo spacerujących z wykorzystaniem kijów do nordic walkingu? Z pewnością niejednokrotnie widziałeś osoby uprawiające tego typu aktywność. I być może zastanawiałeś się, w czym tkwi sekret owego sprzętu i co sprawia, że stał się on ostatnimi laty tak popularny? O tym dowiesz się z dzisiejszego artykułu. A także o […]